سبک زندگی سالم مفهومی گسترده است که تعیین یک چارچوب دقیق برای آن تقریبا دشوار است. کارشناسان حوزه های مختلف علوم انسانی، سبک زندگی را مجموعه رفتارها و فعالیت‌های یک فرد می‌دانند که در طول عمر و به صورت روزانه، انجام می‌دهد. البته الگوی خاصی در انجام این رفتارها وجود دارد که متأثر از افکار، باورها، ارزش ها، محیط زندگی و تربیت فرد است. پرسشنامه سبک زندگی به بررسی سبک زندگی افراد می‌پردازد.
نظرسنجی سلامت و سبک زندگی سالم، یک پرسشنامه کیفیت زندگی است که می‌تواند اطلاعات قابل اعتمادی در مورد سلامت و رفاه جامعه ارائه دهد. اصطلاح سبک زندگی برای اکثریت مردم مترادف با کلمه شخصیت است و به شیوه خاص یک فرد برای درک و تعامل با دنیای اطراف اشاره دارد. سبک زندگی سالم برای هر فرد منحصربه‌فرد است و از طریق ارتباط بین ژن، محیط و انتخاب‌هایی که انجام می‌دهد، ایجاد می‌شود. سبک زندگی ما بر نحوه طرز فکر نسبت به خودمان، دیگران و دنیای اطرافمان تاثیر می‌گذارد. این شامل قوانین ما برای زندگی و اهدافی است که بدون اینکه بدانیم برای خود تعیین کرده‌ایم.
پرسشنامه سبک زندگی سالم ابزاری برای شناسایی باورهای اصلی فرد (در مورد خود، دیگران و محیط اطراف)، قوانین او در مورد زندگی و اهداف تعیین شده می‌باشد. ارزیابی سبک زندگی سالم یک فرآیند آموزنده و اغلب لذت بخش است که می‌تواند سطح‌های بالایی از بینش را ایجاد کند که می‌تواند به تغییرات رفتاری و شناختی و در کل تغییر سبک زندگی منجر شود.
ارزیابی سبک زندگی به ما کمک می‌کند تا فرصت ایجاد تغییرات سبک زندگی را داشته باشیم که باعث بهبودی و رشد می‌شود. در کنار این، ارزیابی سبک زندگی سالم، نقاط قوت و منابعی را که هر فرد دارد را شناسایی می کند و به ما کمک می‌کند تا بدانیم چگونه از این دارایی‌ها برای تقویت روابط و بهبود زندگی خود استفاده کنیم؟!
دلایل زیادی برای انجام یک بررسی سلامت و سبک زندگی سالم وجود دارد. در زیر برخی از اهداف نظرسنجیهای سبک زندگی که اخیرا انجام شده است، آورده شده که دلایلی را که سازمان‌ها برای انجام بررسی سلامت و سبک زندگی سالم ارائه کرده‌اند، نشان می‌دهد:
در حال حاضر، هیچ مجموعه استاندارد توافق شده‌ای از سوالات برای استفاده در پرسشنامه‌های کیفیت زندگی و سبک زندگی سالم وجود ندارد. از انواع سوالات در مورد موضوعات اصلی نظرسنجی سبک زندگی سالم استفاده می‌شود.
سوالات نظرسنجی سبک زندگی سالم بر فعالیت‌ها، علایق و نظرات پاسخگو متمرکز هستند. سوالات نظرسنجی پرسش‌های روان‌شناختی هستند که هدفشان شناسایی گروه‌ها یا بخش‌هایی از جمعیت است که می‌توان آن‌ها را با ترکیبی از ویژگی‌های سبک زندگی شناسایی کرد . نظرسنجیهای سبک زندگی سالم و پرسشنامه‌های کیفیت زندگی معمولا شامل ۶ بخش مهم مصرف سیگار، الکل، استفاده از مواد مخدر، فعالیت بدنی، رژیم غذایی و وضعیت سلامت عمومی است.
هم‌چنین طیف وسیعی از موضوعات دیگر از جمله رفاه، سرمایه اجتماعی، شیوع بیماری و غیره در نظرسنجیهای سبک زندگی سالم گنجانده شده است.
نظرسنجیهای سلامت و سبک زندگی سالم معمولاً برای بررسی مسائل پیرامون نابرابری در سلامت در سطح محلی استفاده می‌شود. برای بررسی موفقیت‌آمیز نابرابری‌های بهداشتی منطقه‌ای، مجموعه گسترده‌ای از جنبه‌ها از جمله موارد زیر باید در نظر گرفته شوند.
بررسی‌های ملی و منطقه‌ای سلامت و سبک زندگی سالم به دلیل پوشش جغرافیایی، دقت روش‌شناختی، ظرفیت آن‌ها برای ارائه داده‌ها و به عنوان ترکیب موضوعات جدید مهم هستند.
تعدادی از نظرسنجی‌ها به صورت مستمر یا مکرر انجام می‌شوند و این موارد منبع خوبی از داده‌های قابل اعتماد در طول زمان هستند. نظرسنجیهای ملی معمولا توسط مصاحبه کنندگان در خانه افراد انجام می‌شود، بنابراین با آنچه می‌توان با پرسشنامه کیفیت زندگی پستی یا خود تکمیل به دست آورد متفاوت است. مصاحبه بسیار پرهزینه تر از نظرسنجی پستی است و متاسفانه سوالات مورد استفاده در این قالب وقتی در یک پرسشنامه کیفیت زندگی سنتی استفاده می‌شوند لزوماً یکسان عمل نمی‌کنند.
آیا فکر می‌کنید یک سبک زندگی سالم دارید؟ گذشته از اینکه بعضی مواقع از مسیر منحرف می‌شویم، اکثر ما معتقدیم که هر زمان بتوانیم، با عادات غذایی خوب، سلامت خود را حفظ می‌کنیم. اما آیا این برای تغییر سبک زندگی به سمت سبک زندگی سالم کافی است ؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تعداد بسیار کمی از افراد بزرگسال، سبک زندگی کاملاً سالمی دارند. در آمریکا، تنها 3 درصد از بزرگسالان توانسته‌اند به تمام معیارهای یک زندگی سالم دست پیدا کنند. این یعنی بیشتر بزرگسالان، حداقل در یکی از این معیارها نمره قبولی نگرفته‌اند.
۴ فاکتوری که محققان مد نظر دارند عبارتند از:
در حالی که این چهار عادت بدون شک برای یک سبک زندگی سالم مهم هستند، برخی معتقدند که عوامل بیشتری در داشتن سبک زندگی سالم دخالت دارند.
فهرست رفتارهای سبک زندگی سالم شما ممکن است با شخصی دیگر متفاوت باشد. مهم ترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که می‌توانید در سلامت و تندرستی خود تفاوت ایجاد کنید و به سمت تغییر سبک زندگی گام بردارید. مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید و مراقب تغییرات کوچک رفتاری باشید که می تواند سبک زندگی شما را سالم‌تر کند.
