پرسشنامه افسردگی، اضطراب و استرس DASS برای اولین بار در سال 1961 توسط بک و همکاران تدوین شد. پرسشنامه افسردگی یک نوع آزمون خودسنجی است و تقریبا زمان تکمیل آن 5 تا 10 دقیقه است.
افرادی که این پرسشنامه را پر می‌کنند باید حداقل تا کلاس پنجم و یا ششم توانایی خواندن و نوشتن را داشته باشند. آن‌ها باید به هر ماده بر مبنای یک مقیاس چهار درجه‌ای از صفر تا سه پاسخ دهند. حداقل نمره آزمون پرسشنامه 0 و حداکثر نمره آن 63 می‌باشد که می‌توان سطح کلی افسردگی را با نمره‌های زیر نشان داد:
- 0 تا 13 هیچ یا کمترین افسردگی
- 14 تا 19 افسردگی خفیف
- 20 تا 28 افسردگی متوسط
- 29 تا 63 افسردگی شدید
افسردگی، اضطراب و استرس برای سلامتی افراد بسیار خطرناک است. افرادی که به استرس و اضطراب و افسردگی مبتلا هستند چندین برابر بیشتر به بیماری قلبی را تجربه خواهند کرد. افسردگی بر تمامی بدن تاثیر دارد و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند.
افسردگی می‌تواند عملکرد زندگی افراد را به مخاطره بیندازد و باعث اختلال در عملکرد ذهنی و تمرکز آن‌ها شود همچنین می‌تواند باعث کاهش طول عمر افراد شود و باعث به وجود آمدن بیماری‌های جسمی شود.
علائم افسردگی، اضطراب و استرس (DASS)
افرادی که دارای افسردگی هستند معمولا علائم مختلفی را تجربه می‌کنند. برخی از افراد علائم چند گانه را تجربه می‌کنند و برخی از آن‌ها علائم محدودی دارند. افسردگی بیشتر علائمی مانند احساس ناامیدی، حس پوچی، بدبینی، غمگین بودن، بی ارزش بودن و… دارد و باعث می‌شود که فرد هیچ گونه لذتی را تجربه نکند.
اضطراب و افسردگی باعث می‌شود که فرد حس بیقراری، خستگی، کاهش انرژی، را داشته باشد و نتواند به خوبی تصمیم‌گیری کند. برخی دیگر افکاری مانند خودکشی را تجربه می‌کنند و معمولا افسردگی و اضطراب بر روی خواب افراد هم تاثیر می‌گذارد.
ممکن است برخی از افراد نتوانند به روانشناس مراجعه کنند. پرسشنامه افسردگی، اضطراب و استرس DASS می‌تواند به فرد کمک کند تا بتواند خود را بهتر بشناسد. با پر کردن این پرسشنامه می‌توانید تا حد زیادی خودتان را بشناسید و از میزان افسردگی خود مطلع شوید که در صورتی که حد افسردگی شما بیشتر باشد باید به پزشک مراجعه کنید.
تست افسردگی می‌تواند به شما کمک کند که بتوانید دید بسیار روشنی نسبت به وضعیت خود داشته باشید و در صورت نیاز به پزشک روانشناس مراجعه نمایید. با توجه به آمار سازمان بهداشت جهانی در سال 2018 در بیشتر کشورها افراد زیادی وجود دارند که افسرده می‌باشند و در بیشتر موارد افسردگی و اضطراب آن‌ها به درستی تشخیص داده نمی‌شود و برخی از آن‌ها این اختلال را ندارند پس بهتر است قبل از هر کاری پرسشنامه افسردگی، اضطراب و استرس DASS را پر کنید و میزان سلامت خود را بسنجید.
