شفقت و مهربانی به خود یکی از نشانه‌های سلامت روان می‌باشد. فردی که نسبت به خود مهربان است، در هر شرایطی خودش را دوست دارد. او در مواقع فشار و سختی و در صورت بروز اشتباه خود را سرزنش و قضاوت نمی‌کند. این فرد نقاط ضعفش را می‌شناسد و برای بهبود آنها تلاش می‌کند. پرسشنامه شفقت به خود، به سنجش این مولفه در افراد می‌پردازد.
به طور کلی هدف از تدوین و طراحی پرسشنامه شفقت به خود اطلاع از روحیات و ویژگی‌های فکری افراد می‌باشد.
پاسخ و امتیازات کسب شده از پرسشنامه شفقت به خود معانی مختلفی را در رابطه با روحیات و افکار هر فرد به نمایش می‌گذارد. هدف از تکمیل این پرسشنامه، فکر کردن در مورد خودتان نیست. بلکه شما یاد می‌گیرید که با شخص خودتان به چه صورت رفتار کنید. نتایج حاصل شده از این پرسشنامه به شما کمک می‌کند که در زمان رویارویی با مشکلات، شکست‌ها و سختی‌ها چگونه رفتار کنید که کمترین آسیب‌های ذهنی و فشار روانی به شما وارد شود. در حقیقت این پرسشنامه چگونگی رفتار مهربانانه و دلسوزانه افراد با خودشان را مشخص می‌نماید.
پرسشنامه شفقت به خود همانند هر پرسشنامه دیگری دارای مباحث و سوالات خاص خود می‌باشد. پرسشنامه شفقت به خود، در حقیقت شامل مفاهیمی از قبیل تأثیرگرفتن از رنج افراد و پذیرش آن، تمایل به تسکین و کاهش درد و رنج خود، رفتار از روی لطف و مهربانی با خود، درک درد بدون هیچ گونه قضاوت و پیش زمینه فکری، نالایقی‌ها و شکست‌های افراد می‌باشد. مهربانی و لطف به خود در مقابل خود داوری‌ها، احساس اشتراکات انسانی در مقابل انزوا و همانندهای افراطی از دیگر مباحث مربوط به این پرسشنامه به شمار می‌روند. این اجزا در کنار و در تلفیق با یکدیگر قالب کلی پرسشنامه شفقت به خود را می‌سازند. در ادامه به بررسی نحوه محاسبه امتیازات حاصل شده از این پرسشنامه می‌پردازیم.
پرسشنامه شفقت به خود دارای ۲۶ ماده می‌باشد که برای اندازه‌گیری و محاسبه ۶ مولفه شامل مهربانی با خود، قضاوت نسبت به خود، اشتراکات انسانی، انزوا، بهشیاری یا ذهن آگاهی و همانندسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ۲۶ ماده در مقیاس لیکرت دارای ۵ رتبه است که از کاملاً مخالفم=۱ تا کاملاً موافقم= ۵ طراحی شده است و در نهایت نمره کلی این پرسشنامه از مجموع امتیاز پاسخها بدست می‌آید.
پاسخ کاملاً مخالفم شامل ۱ نمره و کاملاً موافقم شامل ۵ نمره است که از بالاترین نمره برخوردار است. این پرسشنامه به صورت استاندارد طراحی می‌شود. پرسشنامه شفقت به خود از نمره گذاری طبف لیکرت برخوردار است.
شفقت به خود یعنی مهربانی با خود، یعنی انسان اول از همه باید عاشق خود باشد و برای خود رازش قائل باشد، خودش را دوست داشته باشد، تا به سلامت روانشناختی مثبتی برسد.
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد
بدنتان را آرام کنید.
برای خود نامه بنوسید.
خودتان را تشویق کنید.
توجه و آگاهی نسبت به خود را اتمرین کنید.
عاشق خود باشید.
